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Cet exercice combine mouvement et respiration.

Est-ce de la sophrologie ou de la médiation ou de la kiné ? Qui sait ? Peut-être les 3 à la fois. Comme souvent, ce qui est simple est au fond très complexe, ou plutôt, ce qui est complexe peut être exprimé de façon très simple. Nous pouvons voir que ce petit exercice peut beaucoup de choses. J'espère que vous y verrez plein de choses que je ne vois pas. Ne soyez pas surpris si tout d'un coup votre corps est totalement uni ou encore léger ou peut être très lourd. Peut-être même que vous me verrez complétement flou pendant cette vidéo. C'est un effet qui prouve que vous faites très bien l'exercice. Oui, oui...
Ici, il s'agit juste de respiration et de mouvement. Rien de plus. Rien de moins.

J'espère de tout coeur que cela va vous paraître "fastoche" et que vous allez en parlerez autour de vous. Un truc simple,, "tu sais un truc, hyper facile pour ne plus avoir mal au dos, renforcer sa digestion, ne plus avoir de ruminations, se sentir son corps bien...". Un truc qui ne se prend pas au sérieux. Ah, non, surtout pas. Et, il n'y a aucune croyance-là dedans, juste un mouvement ZEN, sans fâcher les moines zens, qui eux, sont autrement plus sérieux.